قدرت عادت

عادت های خوب می توانند زندگی یک فرد را بهتر کنند.عادت های بد می توانند زندگی یک فرد را نابود کنند.عادت ها قدرت زیادی دارند.
رابطه هدف وقدرت عادت
ایرانی ها همیشه اول سال اهداف خود را می نویسند. بعضی ها نیز آرزوهای خود را می نویسند.اما تعداد کمی از افراد به آن عمل می کنند. باید اهداف عقلانی نوشت.اهدافی که با تلاش بتوان به آن ها رسید.

روند شکل گیری عادت

برای اینکه یک رفتار تبدیل جزیی از برنامه روزانه شود.ابتدا باید آن را باورکرد.باور قلبی به اصطلاح عامیانه به آن را اعتقاد قلبی داشت.کم کم بدون فشار بر خود روزانه انجام داد. عادت ها با تکرار منظم شکل می گیرند. با تکرار جزیی از شخصیت انسان می شوند.

زمان تبدیل یک رفتار به عادت

عده ای از روانشناسان با نظر ماکسول مالتز موافق هستند. به گفته ماکسول مالتز روند تثبیت یک عادت در انسان را ۲۱ است. اما تحقیقات علمی ثابت می کند. ۶۶ روز طول می کشد تا یک عادت در انسان تثبیت شود.

چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟

سوالی که بسیار پرسیده می شود. برای اینکه یک عادت را ترک کنیم. ابتدا باید یک عادت را جایگزین آن عادت کنیم .البته همانطور که گفتیم ۶۶ روز زمان می برد تا یک عادت در انسان جزیی از شخصیت می شود.زمان ترک عادت هم ۶۶ روز است.برای تغییر عادت باید صبر پیشه کرد.

عملکرد مغز

برای اینکه یک عادت شکل بگیرد.ابتدا مسیر عصبی آن شکل می گیرد.با تکرار آن مسیر عصبی سریعتر آن می گیرد.چرخه تکرار، پاداش وتکرار باعث سریعتر شدن مسیر عصبی می شود‌.

تاثیر عادت بر زندگی انسان

عادت ها می توانند روند زندگی انسان را تغییر  دهند.تفکر در باره عادت هایی که در زندگی وجود دارد.عادت های کوچیک با تکرار می توانند انسان را موفق کنند.